练声是提高口语表达能力的重要手段，但在练声过程中，有两个问题需要注意，分别是：
不要过度用力：练声过程中不要过度用力，因为喉部、舌头、唇部等口腔肌肉在过度用力的情况下容易受伤。可以逐渐增加练声时间和强度，同时要注意保持肌肉松弛状态，不要用力过猛。
不要忽视姿势：练声姿势非常重要，需要保持良好的身体姿势，如坐直、肩部放松、腰部挺直、呼吸自然等，这样可以让呼吸更加顺畅，声音更加清晰有力。同时，也要避免过度用力，保持身体松弛状态。
总之，在练声过程中需要注意保护口腔肌肉，不要过度用力，同时也要注意身体姿势，让呼吸更加顺畅，声音更加清晰有力。建议在专业的指导下进行练声，以避免因不恰当姿势或用力过度而导致的口腔肌肉损伤。
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